2022年10月14日 からだの情報

心臓と脳を守る8つのポイント

American Heart Association(米国心臓協会)から『心臓と脳を守る8つのポイント』がyou tubeで見ることができます。以前は7つだったのですが、良質な睡眠が8つ目として追加されています。

・健康的な食事
・日常的に行う運動
・禁煙
・減量
・コレステロール
・糖尿病
・高血圧
・そして、良質な睡眠

当たり前だと思っていても、なかなか難しいですよね。
健康的な生活、生活習慣病の予防は元気で健やかな時間が長く継続できるだけではなく、サルコペニア予防、認知機能低下予防など、将来の不安を軽減させる効果もあると思われます。ご興味ある方は是非実際にコンテンツをご覧になってみてください。


https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8

中目黒診療所 内科・循環器内科
院長 西原崇創

 

 

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