からだの情報
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意外と知らない降圧目標
上が140を越えたら高血圧とか、最近基準が厳しくなったとか、高血圧の話って知ってるようで知らないと思います。ましてや降圧薬を内服している場合の目標値をご存じの方は少ないのではないでしょうか? もっと…
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意外と知らない高血圧とアルコールの関係
高血圧と言えば、塩分の摂りすぎ、肥満、運動不足などを真っ先に思い浮かべます。確かに、塩分摂取過剰は原因として重要ですし、肥満はメタボリックシンドロームや無呼吸症とも関連があるため誰しも思い浮かびやすい…
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どうせ運動するなら、いつが良い?
朝のラジオ体操、イヌの散歩、夜はジムで筋トレやジョギングなど、ライフスタイルで運動の内容は様々だと思います。ただ、どうせやるなら体に良い時間帯にやりたい!そんな気持ちにはならないでしょうか?これまで運…
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千里の道も一歩から
年齢を経ると徐々に活動度が低下してきて、座っている時間がどうしても増えてしまいます。 患者さんと話していても、 ・動きたくてもおっくう ・歩くと膝や腰が痛い ・じっとしている方が楽 ・い…
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せっかくなので、ちょっと早めに歩きましょう
運動療法の中でウオーキングは“基本のキ”ですが、歩数やどの程度の時間歩いたかなど、過去さまざまな検討があり、皆さんもある程度は聞いたことがあると思います。 では、ウオーキングの速さについてはどう…
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今話題の“あの”クスリについて解説します
大正製薬から減量目的の市販薬(OTC医薬品)の販売が始まることは様々な広告でご覧になった方もいらっしゃると思います。その名も“アライ(Alli)”といいます。アライ(Alli)は荒井や新井など、日本名…
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かかりつけ医で心音チェック!
心臓弁膜症、ちょっと難しい専門用語で聞いたことがない方もいらっしゃると思います。ご存じのとおり、心臓は4つの部屋に分かれていて、それぞれの部屋はドアのような『弁』で仕切られています。この弁の状態に問題…
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健康のためのウオーキングに結論
以前、からだの情報で1日1万歩の意義についてアップしました。 ですが、1日1万歩は実際にやってみるとかなり大変です。通勤程度ですと、せいぜい数千歩くらい、駅でエスカレーターを使わないようにしても多少…
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花粉症へ早めの対応をご検討ください
年も明け1月もそろそろ終わろうとしています。2月に入ると本格的な花粉症のシーズンです。今年の予測では都心部のスギ花粉の飛散は2月上旬から始まるとされています。ただ、実際に患者さんを診察していると、すで…
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塩分制限は劇的に血圧を下げる!
前回のからだの情報は塩分摂取量と血圧上昇の関係についてでした。今回は最近発表された論文を解説しながら、減塩の効果についてお伝えしたいと思います。 塩分摂取と血圧の関係は一般の方もご存じだと思います。…
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