眠気についてセルフチェックをしてみましょう！

前回、睡眠時無呼吸症の症状についてお伝えしました。
・いびき
・昼間の眠気や集中力の低下
・寝汗
・起床時の頭痛
・漠然とした倦怠感
・不眠症
・悪夢をよく見る
・夜間頻尿
・動悸や胸痛
・肥満
・高血圧や糖尿病
・心不全
・心房細動
このような症状・病気が複数あてはまる場合、自身の睡眠の質を評価してみてください。
Epworth sleepiness scale（ESS）はいくつかの質問で簡単に眠気を評価することが可能で、24点満点のうち11点以上が異常な睡眠とされています。以下のウエブサイトで簡単にチェックすることができます。点数が高かった場合、受診されることを強くお勧めします。

ただ、心不全や心房細動などの心疾患をお持ちの場合には、無呼吸症が重度にも関わらず眠気の自覚が少ないといわれていますので注意が必要です。

https://www.kaimin-life.jp/ess/

中目黒診療所　内科・循環器内科
院長　西原崇創