からだの情報
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睡眠時無呼吸症候群といびきの関係
いびきは睡眠時の呼吸（気流）の乱れを他覚的に『音』として認識できることを言います。いびきそのものは加齢などによる影響を受けるため、直接病気と言えるものではありませんが、いびきをかく人の中で呼吸がとまっ…
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眠気についてセルフチェックをしてみましょう！
前回、睡眠時無呼吸症の症状についてお伝えしました。 ・いびき ・昼間の眠気や集中力の低下 ・寝汗 ・起床時の頭痛 ・漠然とした倦怠感 ・不眠症 ・悪夢をよく見る ・夜間頻尿 ・動悸や…
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無呼吸症に要注意！
以前、からだの情報で米国心臓協会が提唱する『心臓と脳を守る8つのポイント』についてお伝えしました。その中では良質な睡眠というのがとても重要であるとされています。 もともと、睡眠の質や長さについて…
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今さらかかりつけ医で聴診？
最近、『かかりつけ医で心音チェック』というフレーズのコマーシャルをご覧になった方もいらっしゃると思います。今さら聴診器で心音チェックなんて必要なの？と思われた方もいるのではないでしょうか？ 心臓…
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運動強度ってイメージできていますか？
運動をすると体によい、ということはどの方もご存じだと思います。 ネットや雑誌を見ると『軽い運動でも健康に！』とか『激しい運動は逆に健康を妨げる』と書いてあることがあります。ただ、実際どの程度の運動が…
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１日の３分の１をもっと大切にしましょう
休日の昼寝、朝方の二度寝、ある意味至福の時間だと思います。 睡眠がなぜ必要なのか？について、実は本質的な理由は分かっていません。ただ、過去の検討では睡眠不足は高血圧や糖尿病など、生活習慣病のリスクを…
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1日10000歩、本当に意味があるのでしょうか？
健康のために10000歩/日をめどに歩きましょう！ この言葉、ずいぶん前から耳にしますよね。非常に分かりやすいですし、目標にしやすいのでスマホの歩数計を見ながら確認している方も多いと思います。 最…
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歯周病が心房細動の原因になる？？
歯周病というと、歯ブラシや歯磨き粉のCMで皆さん誰でも聞いたことがあると思います。 糖尿病や肥満、喫煙、加齢などが原因とされていますが、実は以前から様々な全身性疾患（脳心血管疾患、慢性関節リウマチな…
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厚生労働省eJIMをご存じですか？
我々医療者が行う一般的な医療（治療）に対し、鍼やヨガ、サプリの摂取などは通常の医療を補完するものと位置づけられています。 最近はサプリブームで町の大手薬局に行くと、所狭しと様々なサプリが並べられ…
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ちょっとした生活習慣の見直しで認知症予防を！
徐々に年齢を経てくるとちょっとした物忘れなどが気になるようなってきますよね。 もちろん、加齢とともに若干記憶力が低下すること自体は不思議ではありませんし、あまり気にしなくてもよいと思います。ただ、ち…
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